سال کنکور برای بیشتر داوطلبان سال مهمی است. این سال، سال سرنوشت سازی است که آینده آن‌ها را رقم می‌زند. در سال کنکور همانطور که قبلا هم گفته بودیم تغذیه نقش مهمی دارد.
تغذیه مناسب به ما کمک می‌کند که با انرژی و انگیزۀ لازم قدم در راه پیشرفت بگذاریم. به خصوص اینکه مغز انسان که مرکز کنترل بدن است با یک رژیم غذایی مفید بازدهی بیشتری پیدا می‌کند. غذاهایی که در این دوره می خورید نقش مهمی در حفظ سلامت مغز شما دارد و در پیشبرد بهتر کارکردهای ذهنی شما، مثل حافظه و تمرکز کمکتان می‌کنند.
بعضی از مواد غذایی دوست کنکوری ما هستند و در مقابل برخی از خوراکی‌ها دشمن پیشرفت ما هستند؛
چای سبز
چای سبز علاوه بر اینکه مثل چای سیاه کافئین دارد دارای مقادیری l’theanine نیز می‌باشد. در مورد کافئین که همه می‌دانیم و عموما صبح خود را با یکی از نوشیدنی‌های کافئین دار شروع می‌کنیم. حالا می‌خواهیم در مورد l’theanine بدانیم. این یک عنصر طبیعیه که موجب افزایش فعالیت موج آلفا می شود و این خودش موجب آرامش شما می‌شود و به جای اینکه کافئین را به یک باره رها کند، به آرامی این کار را انجام می دهد. این دو ترکیب برای تمرکز و توجه و بهبود سرعت و دقت مغز شما مناسب اند.
آب
نوشیدن آب کافی برای افزیش تمرکز لازم است. تحقیقات نشان داده که خوردن آب کافی در طول شبانه روز به انسان کمک می‌کند که سریع‌تر فکرکند، تمرکز بیشتری داشته باشد، خلاق‌تر بیاندیشد.
همه فعالیت های بدن ما به نوشیدن کافی آب وابسته است، پس از نوشیدن این مایه حیاتی غفلت نکنید!
شکلات تلخ
شکلات تلخ به دلایلی به شما می کند که بهتر تمرکز کنید.
اول، حاوی مقدار کمی کافئین است که ثابت شده به سلامت روان کمک می کند. دوم اینکه شکلات تلخ حاوی منیزیم است که به شما کمک می کند تا تنش را از بین ببرید و اندروفین و سروتونین بیشتری آزاد کنید که خود باعث می شوند شما احساس بهتری داشته باشید و خلق و خو مثبت تری را تجربه کنید.
توصیه ما این نیست که هرروز به اندازه یک آجر بزرگ شکلات میل کنید؛ درسته که میان وعده خوشمزه ای هست ولی شما باید اون رو در مقادیر کمی میل کنید تا توجه و تمرکز شما بهبود پیدا کند!
گوجه فرنگی
گوجه فرنگی مانع آسیب رادیکال‌های آزاد می‌شود. همچنین گوجه فرنگی دارای آنتی اکسیدان می‌باشد که از زوال عقل جلوگیری می‌کند و بازدهی مغز را چندبرابر می‌کند.